Tři konkrétní a funkční kroky od psycholožky, jak podpořit blízkého člověka, kterému se myšlenky točí v kruhu.

Praktické techniky, jak zastavit nekončící kolotoč myšlenek, předejít úzkosti a překonat psychickou paralýzu.

Pohled na psychické zdraví nejmladší generace a připomínka, že tvé duševní zdraví je vždy na prvním místě.

Podpora při pochybnostech o sobě i těle. Tvá hodnota nezáleží na velikosti a říct si o pomoc je síla.

Odpoutání se od nerealistických očekávání z médií a přijetí toho, že Vánoce nemusí být perfektní.

Osvědčené tipy pro zvládání stresu, porozumění jeho spouštěčům a navrácení vnitřní rovnováhy.

Jak citlivě mluvit s kamarádem v těžkém období a být mu skvělou oporou bez zbytečného stresu.

První kroky k mindfulness a meditaci. Zjisti, co tyto techniky obnáší a jak ti pomohou zklidnit mysl.

Co dělat při náhlé panické atace a jak efektivně zvládnout silný stres u sebe nebo u druhých.

Praktické tipy na správný odpočinek a psychohygienu pro lepší náladu, produktivitu i vnitřní pohodu.